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【俄羅斯 SHUSHA】HI ! 情緒

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品  牌: 【俄羅斯 SHUSHA】
產  地: 中國
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推薦序--情緒管理的好幫手  王意中
(王意中心理治療所所長/臨床心理師)

  在兒童青少年心理輔導、諮商與治療的過程中,總是容易遇見因為情緒困擾轉介而來尋求協助的孩子。然而,在一次又一次的父母親職諮詢與教師班級經營的接觸,卻也深刻地感受到,在目前的教育裡,相較於學科能力的被重視,情緒教育卻是相對匱乏的一環。

我們都知道孩子必須學習辨識注音符號、國字、英文字母,這些認知都很基本也重要。但是,我們總是容易忽略了孩子每天所面臨的情緒,也少了引導孩子學習如何去覺察與辨識這些情緒。

  我們總是天真的認為,孩子的情緒管理,隨著年紀的成長,應該自然而然就會。但很抱歉,事實並非如你所願。反而孩子的情緒與行為問題,總是讓大人措手不及、招架不住。

面對情緒,孩子不會自然而然就懂。

  有時,我們總愛抱怨「為什麼孩子不懂得看臉色?」但仔細想想,這裡的「懂得」是否也在在提醒著自己,在孩子的成長過程中,我們曾經為他們的「情緒管理」下過什麼樣的功夫?當然,這些不會只是停留在「你在生什麼氣?」「有什麼好生氣?」等如此簡化而已。

  孩子的情緒不會只有生氣,但我們總是把所有的情緒混雜在一起。我們總是很天真的期待,孩子不要老是愛生氣。但情緒很複雜,情緒很多元,我們似乎可能也忘了引導孩子如何來認識自己的情緒。面對「情緒管理」,我常常提醒父母一件事——我們大人不見得比孩子做的好,但至少我們可以和孩子同步練功,彼此升等。

  在情緒管理的演講場合中,我時常和現場聽眾提及「覺察—轉念—行動」這樣的概念,並分享如何在生活中,加以身體力行,反覆運用。開心的是,當「Hi!情緒」這本磁性遊戲書出現在眼前。這時,欣喜發現它可以充分做為親子之間,情緒教育的有趣媒介,而加以巧妙運用與練習。

  「Hi!情緒」這本書,藉由實際操作,讓孩子透過各種形狀的磁鐵,來呈現不同情緒的臉部表情。在親子共同演練的過程中,透過不同的磁鐵的排列組合,讓孩子實際去感受到人的情緒的複雜性,以及學習到細膩的觀察與自我覺察。

在這裡,情緒辨識與情緒察覺,慢慢地,功力浮現。

  使用這本書,你可以先腦力激盪把各種情緒先條列出來,無論是正向情緒或負面情緒。例如開心、高興、喜悅、快樂、興奮、自在、愉悅、平靜、雀躍、歡樂、驚喜、滿足,或傷心、難過、生氣、緊張、焦慮、憂慮、不安、委屈、空虛、孤單、寂寞、失落等。

  接著以孩子日常生活中,自己所經歷的貼身經驗,做為「情境」的例子,或者讓孩子模擬各種情境與情緒的連結。在「Hi!情緒」這本書中,有具體的例子呈現,讀者可以做為參考。由於是貼身經驗,因此孩子比較容易浮現出「感覺」。至於這份「感覺」是什麼?親子之間可以彼此分享、討論。

  透過「Hi!情緒」這本書所提供的形狀磁鐵,開始讓孩子嘗試將「情緒臉譜」透過操作與遊戲呈現出來。例如緊張是這副模樣,擔心是那副模樣。當然,親子彼此可以就所拼湊出來的情緒表情進行討論。例如是否在第一時間,能夠讓對方辨識出情緒。同時,可以進行細部討論,例如眼神、嘴型、眉毛、鼻子等變化所傳遞的情緒訊息。

  由於受限於每個人的生命經驗,關於情緒的解讀,並沒有一定的標準答案。但是,可能會有相對、多數人可能認為的答案。亦即某種情緒臉譜,對於多數的人來說,可能反映著類似的情緒反應。

  面對情緒,你會發現,腦袋裡神奇的想法,像是走迷宮般,往著不同的方向走。在使用「Hi!情緒」這本書,試著引導孩子了解「想法」的魔力——不同的想法將喚起不同的情緒,這在書裡都有詳細的例子提供你參考。

  「轉念」——以正向思考取代負向思考,將是一場又一場不斷地練習。讓孩子知道,我們怎麼去選擇、解釋、看待周遭的事物,將關鍵地影響自己當下的情緒。當然,也很自然地影響到後續的行為反應。

「Hi!情緒」——情緒管理的好幫手,讓我們一起行動吧!

 

 






















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